Monat: Dezember 2025

Silvesterlauf – letzter Lauf 2025

by Thomas Hlasta Leave a comment

Heute den Deckel auf ein starkes Laufjahr gesetzt: Silvesterlauf, letzter Run in 2025. Keine große Show, einfach Schuhe schnüren, rausgehen, Kilometer machen – so wie an all den Tagen zuvor. Genau darum geht’s.

Zahlen & Fakten 2025

  • Dezember: 301 km
  • Runs in 2025: 370× gelaufen
  • Gesamtdistanz 2025: 3 314,5 km
  • ø pro Tag: 9,1 km
  • ø pro Woche: 63,6 km

Kurzfazit

Konstanz schlägt Perfektion. Nicht jeder Lauf war schnell, aber jeder zählt. 2025 stand im Zeichen von Routine, Geduld und vielen kleinen Entscheidungen für den nächsten Schritt. Das Ergebnis: solide Umfänge, ein starker Dezember und ein Jahr, das in der Summe überzeugt.

Ausblick 2026

Weiter täglich auftauchen, gesund bleiben, Spaß bewahren. Mehr Qualität dort, wo sie Sinn ergibt – viel GA1, ab und zu Strides/Temporeize, dazu Schlaf, Mobility, Ernährung im Blick behalten. Der Rest entsteht unterwegs.

Danke fürs Mitfiebern – auf ein laufstarkes 2026! 🏃‍♂️🔥

2 Jahre Laufen – Lauf Nr. 730

by Thomas Hlasta Leave a comment

08:06 Uhr, Sonntag, 28. Dezember 2025 – St. Ingbert, Saarland

Heute feiere ich ein besonderes Kapitel: 2 Jahre – jeden Tag gelaufen, ohne Ausreden. Seit dem 30.12.2023 habe ich jeden einzelnen Tag die Schuhe geschnürt. Lauf Nr. 730 ist im Kasten, die Summe steht bei 6 222,00 km.

Es waren Tage mit Sonne und Rückenwind, Tage mit Regen, Kälte, Müdigkeit – und genau deshalb fühlt sich dieser Moment so groß an. Nicht, weil jeder Lauf ein Highlight war, sondern weil Konstanz am Ende alles schlägt.

Zahlen & Fakten (Stand heute)

  • Gesamtdistanz: 6 222,00 km
  • Schnitt pro Tag: ca. 8,52 km
  • Marathon-Äquivalent: ca. 147,46 Marathons (à 42,195 km)
  • In Meilen: ca. 3 866 mi
  • Zeitraum: 30.12.2023 → 28.12.2025
  • Streak: 730 Läufe in 730 Tagen

Was die 2 Jahre mir beigebracht haben

  • Rituale > Ausreden. 30–60 Minuten raus, Kopf frei, Körper bewegen. Nicht verhandeln – machen.
  • Dosiert statt verbissen. Viel GA1, gelegentliche Strides/Temporeize, dazu Schlaf, Mobility, Ernährung ernst nehmen.
  • Freude kultivieren. Neue Mikro-Routen, andere Startzeiten, mal allein, mal mit Begleitung – Neugier hält den Streak lebendig.

Dankbarkeit & Ausblick

Danke an alle, die mitgelesen, mitgelaufen oder einfach mitgeglaubt haben. Dieser Streak ist Teamarbeit – auch, wenn man die Kilometer allein sammelt.

Nächste Ziele? Locker weiterrollen: 7 000 km ins Visier nehmen, die 800-Tage-Marke anpeilen – und vor allem gesund bleiben. Tage sammeln, nicht Heldentaten.

Bleibt in Bewegung – wir lesen uns auf den nächsten Kilometern. 🏃‍♂️🔥

Rechenhinweis: Durch den Schalttag 2024 liegt der kalendergenaue 2-Jahres-Jahrestag bei 30.12.2025 (das wäre Streak-Tag 731). 730 Tage werden rechnerisch am 29.12.2025 voll. Ich markiere den Meilenstein bewusst heute – der Streak läuft weiter.